14
TRX:ar för fullt
Filed under: TRX | Tags: | december 14th, 2011
Både igår och idag har jag fortsatt med mina TRX experiment. Jag har surfat runt på trxtraining.com och försökt lära mig en massa nytt som jag sedan testar i gymmet. Det finns några riktigt utmanade träningsupplägg som jag är sugen på att testa. Men för att kunna göra det, måste jag få upp styrkan i framförallt bålen. Innan jag började med TRX trodde jag att jag fått upp och jobbat tillbaka styrkan jag hade innan graviditet och kejsarsnitt. Pyttsan! Dessa band har verkligen satt mig på plats. Visst har jag styrka, men det är lång, lång väg till att klara avancerade TRX kombinationer. Imorse vågade jag mig på några nya övningar och jobbade endast med antal rörelser. Så här såg passet ut
Anatomic push up/split raise
Chest press/standig roll – del 2 ”rollen” såg lagom fånig ut, jag kom ju inte speciellt långt
Power pull/rodd
Oblique crunch/extension W
Scorpion/ santa low row
Och så avslutade jag med 3 set med höga sving med 14 kg kettlebell. Pust och stön! Ett emellanåt riktigt svettigt pass. Som sagt vissa övningar var svårare att få till än andra, men träning ger färdighet! Sedan är det ju riktigt skojigt att köra TRX pass numera då all funktionell träning samlats på en och samma yta. Det är genomtänkt, välordnat och inte minst supersnyggt!
Vill du kolla in det olika övningarna så titta runt här inne www.trxtraining.com Nu är det lite Alma lekar som gäller fram tills att hon vill sova sin första tupplur, då ska jag passa på och klämma in alla fall en mil med vagnen.
6 Responses
Lämna ett svar till Dessi Avbryt svar
Lonisa | december 14th, 2011 @ 01:46 |
Kul att du gillade receptet…
Här ska det fikas, bakade igår………
Marta | december 14th, 2011 @ 09:31 |
Det är skojigt med lite inspiration. Jag sparar bakandet till nästa vecka. Några riktigt juliga tips?
Karro | december 14th, 2011 @ 06:35 |
Blir så nyfiken på att prova, nu har jag ju iof ett tag kvar innan jag har några magmuskler alls att prata om.
Marta | december 14th, 2011 @ 09:32 |
Jag är övertygad om att du kan testa redan nu. Det bästa med TRX är ju att det går att anpassa övningar och minska vinkeln på kroppen. Så blir det lättare, så tveka inte att göra ett försök.
Dessi | december 19th, 2011 @ 10:52 |
Tack för tipset!
Jag tränade på Frisk tidigare men har nu kort på Feelgood genom jobbet. Har ni klasser i TRX och kettlebells också eller kör man på egen hand?
Marta | december 19th, 2011 @ 10:58 |
Från och med starten på vårschemat v 2 kommer vi ha kettlebells klasser både som gruppträning och rena teknik klasser nere på vår nya funktionella träningsyta nere i gymmet. TRX håller vi på och jobbar kring just nu, så det kan jag inte riktigt svara på. Vi har själva banden som finns tillgängliga på samma yta och PT som kan bokas, men inget i grupptränignsform än.