Maxar tiden

Ny vecka och nya utmaningar. Är inne på vecka tre utav åtta på styrketräningsupplägget. Så imorse valde jag att cykla in till stan och lägga 30 minuter på ett axelpass. Vanligtvis så har jag senaste veckorna tränat axlar hemma och sprungit till jobbet. Men idag ville jag verkligen ha tillgång till många vikter och även stång, vilket vi inte har hemma. Jag brukar inte skriva ut alla övningar, men just idag gick det ju så rackarns bra så jag känner ett behov av att dela med mig.

Superset 1. Militärpress/flyes 4 set med sikte på 10 reps.
Superset 2. Stång till haka/sprintern 4 set
Superset 3. Drag med snöre mot öronen i cable cross/framåtlutade flyes

Jag borde haft kamera med mig, men tiden fanns inte. Ett eget inlägg lom denna superövning kommer i dagarna.
Ha en fantastisk dag!