i väntans tider och efteråt

Måste-passet

Filed under: Styrketräning | Tags: | juli 19th, 2011
Post

Först och främst måste jag dela med mig av min stora glädje! Alma sov mellan ca 21 och 08, med endast ett ammningstillfälle kring 05.30. Det i sin tur innebär att jag sov från ca 23 till 05.30 oavbrutet. Hur underbart som helst, även om jag borde gå och lägga mig lite tidigare för att få 8 timmar. Men efter förra veckans kaosnätter ser jag detta som stort framsteg!

Det var glädjeskutt till gymmet imorse. Och det trots att jag hade veckans tråkigaste pass framför mig. Bröst och triceps är mina ”måsten” dvs muskelgrupper jag gillar minst. Under slutet av graviditeten skippade jag bröstträningen helt och hållet. Jag kunde ju ändå inte ligga ner, så då fick det vara. Men nu funkar inte denna ursäkt längre plus att jag blir alltmer opropotionellt svag just i bröst i förhållande till ex rygg. Det är lätt att hamna i en ond cirkel. Skippa det som är tråkigt, bli ännu svagare och ännu mindre pepp på just den träningen. Så nu har jag skärpt till mig och kör både bröst och triceps. Har lagt ihop dem till ett pass, så får jag det gjort och sen kan jag njuta av resten av träningen.

Så hur gick dagens pass då? Helt ok tycker jag faktiskt. Inga lyckorus direkt, men skönt att ha det gjort. Lyckades klämma i med 39 kg i bänkpressen. 4 set med 6-8 reps i varje. Det är inte svindlande höga vikter, men det är en god start för mig. Lyckoruset spar jag till ikväll och en special body step. Ikväll ska vi testa 30 minuters varianten. Jag kan lova att den playlist jag lagt ihop kommer kräva energi! Givetvis är alla cros training låtarna med plus några gamla godingar. Ååååå vad jag ser fram emot ikväll!!!

20110719-094157.jpg

One Response

  • Ingela | juli 19th, 2011 @ 09:19 | Svara

    Vad skönt att Alma sov bra. Hoppas det håller i sig! Känner igen det där att inte komma i säng på kvällen.. Leo har faktiskt sovit bra hela tiden ( peppar, peppar,, ) givetvis med några skitnätter. Jag är i alla fall väldigt tacksam över det. Hoppas BS gick bra, men det tror jag säkert. Saknar dina pass väldigt mycket.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>