i väntans tider och efteråt

Spinninglycka och spinningbild

Filed under: Spinning | Tags: | juni 8th, 2012
Post

4×4 minuter med 3 minuters återhämtning. Ett upplägg inspirerat av det norska skidlandslagets intervalltränibg. Vilket galen start på en solig fredag. Jag trodde att benen skulle sprängas eller smulas sönder i det höga tempot och med massa motstånd på. Att hålla igång i sitt max i en minut kan vara galet tufft. Att göra det i hela FYRA minuter åt gången är rena rama galenskapen!! Att min kropp var med mig varenda sekund i varenda intervall är fantastiskt. Att alla mina deltagare var det är magiskt! Så rackarns mycket vilja och envishet! Det är träningsglädje och lycka för mig!

Jag vet att flera utav mina läsare är själva spinninginstruktöter. Testa gärna liknande eller samma upplägg med era kunder. Det är en riktig fullträff!! Istället för dygnsur spinningbild bjuder jag på min efter spinningfrulle.

20120608-102522.jpg

4 Responses

  • Lonisa | juni 8th, 2012 @ 01:35 | Svara

    Ser jag en macka! Gott! Jag äter ofta äggmackor!
    Det är ju grymt gott

  • Karro | juni 8th, 2012 @ 03:00 | Svara

    Tack för tipset, gillar´t. Bara en fråga, var det 3 min återhämtning mellan varje 4 min intervall?
    I´m blond you know……

  • Sanna | juni 8th, 2012 @ 09:12 | Svara

    Det låter som ett roligt upplägg! Jag gillar pass där deltagaren sjäöv vet precis vad som komma skall och på så sätt kan lägga upp sitt eget pass och fördela energin. Härlig start på helgen!

  • Sara | juni 9th, 2012 @ 07:51 | Svara

    Jag körde samma upplägg när jag sprang häromdagen! Sjukt kul och sjukt jobbigt!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>