10
Planering är A och O
Filed under: Träning | Tags: | juni 10th, 2013
Måndagsjobb avklarat och veckans första träningspass likaså. 2 veckor kvar av min tunga period och även en första riktiga vecka med bara 3 klasser att instruera. Det innebär ett uns mer tid att disponera. För att få ihop det eviga pusslet av jobb, familj och träning så är planering avgörande. Så denna vecka bjuder på
Måndag: ett benpass from Hell! När personer jag mött i trappor frågar om jag tränat ben, utan att ha en aning så är jag nöjd!
Tisdag: axlar, bodybalance 45 och en löptur hem från jobbet.
Onsdag: springa till jobbet samt ryggpass
Torsdag: ett bröst/armpass samt en löptur hem
Fredag: springa till gymmet, spinning 45
Lördag: ett riktigt löppass utan ryggsäck och transportändamål, hoppas på att komma iväg tidigt och skrapa ihop uppåt 15 km ute i Tinnerö.
Söndag: magpass och 60 min spinning.
Om någon undrar över vila, så hade jag 2 vilodagar i veckan som gått och känner att jag kan köra på lite hårdare.
Jag planerar även för en ren transportlöparvecka innan semestern börjar, dvs springa t/r varje dag. Men då måste benpasset i gymmet iallafall utebli. Hur ser din träningsvecka ut?
3 Responses
Kommentera
Ingela | juni 10th, 2013 @ 10:22 |
Mån Combat
Tis Vila
Ons spinning
Tor spinning
Fre löpning 45 min
Lör löpning 60 min
Sön Vila
Målet är att lägga in lite armhävningar och plankor, men det brukar gå sådär
Sara | juni 10th, 2013 @ 10:55 |
Hörde en bra sak. ”Man är inte stressad av att ha för mycket att göra, det är tankarna på att man har för mycket att göra som stressar”. Så sant! Jag håller med om att med planering så slipper man stressa och kanske också färre oväntade överraskningar! Jag ska på konferens nu tre dagar, löparskorna nedpackade för morgonlöpning på Lidingö!
jossan | juni 12th, 2013 @ 10:03 |
Låter som en fenomenal träningsvecka. Hur går det med plankan-utmaningen? Kram