29
Hör och häpna
Filed under: Träning | Tags: | april 29th, 2013
Jag har fått bekymmer, men mycket trevliga sådana. Jag vill gärna springa så fort tillfälle ges och jag vill gärna styrketräna några gånger i veckan. Plussa på ett gäng klasser att instruera och så har du mitt dilemma klart. Tiden räcker inte till och det gör inte orken heller, så jag måste välja. Och imorse överraskade jag mig själv genom att jag valde gymmet framför löpningen. När chansen ändå gavs så tig jag möjligheten och åkte in till gymmet med Björnen. Vinsten var att jag var pigg och kunde lägga kraft och energi på mitt axelpass. Och du kan skriva upp att jag gjorde det! Pressar, flyes, lyft och drag blandades i en salig röra under 60 minuter. Till slut kunde jag knappt lyfta armarna och då avrundade jag med 5 minuter magfokus.
Ett litet tips på ruskigt bra axelövning till dig som söker lite nya utmaningar. Sprintern! Du gör sprintrörelsen med armarna. Stå axelbrett isär med fötterna. Greppa två hantlar. Böjda armbågar tätt intill kroppen. En arm fram och en bak. Lätt rörelse i överkroppen och fokus på axlar! Testa och utmana!!
5 Responses
Kommentera
Karro | april 29th, 2013 @ 02:35 |
Med tempo på armarna eller lugna kontrollerade armrörelser?
Lonisa | april 29th, 2013 @ 06:04 |
Man behöver ju inte göra allt lixom. Räcker väll gott med styrkepass….
jossan | april 30th, 2013 @ 03:25 |
precis, hur menar du nu? Du får nog allt visa mig på gymmet. Axlar är favoritmuskeln för tillfället
Glad Valborg!
Marianne | maj 1st, 2013 @ 01:39 |
Vore kul om du tog lite kort på de övningar du kör.
En liten fråga. Sprang du med Alma i vagnen när hon var yngre? Vilken sorts vagn hade du då?
Marta | maj 1st, 2013 @ 03:17 |
Ska försöka fota lite mer. Jag sprang och springer (även om det är sällan) med en baby jogger. Det är en trehjuling, lättstyrd och bekväm för en liten krabat att snarka i. Funkar bra med åkpåse vintertid och kan öppnas upp och luftas rakt genom på sommaren. Alma sov riktigt bra på löprundorna!