i väntans tider och efteråt

37+

Filed under: personligt | Tags: | augusti 29th, 2011
Post

Jag har haft en riktigt skön helg. En sådan som är nästintill perfekt. Med lagom blandning av vila, träning och samvaro. Det enda som ligger lite på minus är sömnen. Av någon anledning kommer jag allt senare i säng och går upp lika tidigt som vanligt. Så igår morse efter morgonlöprundan och frukosten så tog hela familjen en gemensam tupplur. Riktigt mysigt och framförallt välbehövligt. Senare på kvällen instruerade jag body step och slog till och körde med 10kg viktplattan på låt 10 och 11. Jag har sneglat på den ett tag nu, testat den flertal gånger på 10:an, men inte riktigt vågat köra styrkan med den. För den oinvigde så är låt 10 en konditionslåt. Viktplattan används vid 2 tillfällen under låten för att höja intensiteten när man jobbar på lådan. Låren bokstavligen skrek ut i mjölksyrechock efter första omgången, men det gick. Låt 11 är styrka och viktplattan används för att öka belastningen på utfall och i pressar bakom huvudet, triceps. Utfallen gick nästintill smärtfritt medans triceps fick jag kämpa hårt för att genomföra.

Imorse körde jag i vanlig ordning ett ryggpass. Jag testade att skippa mitt vanliga tempopass med superset och försökte jobba med en övning åt gången istället. Det blev drop set eftersom jag ville åt de tunga vikterna, samtidigt som jag även försökte få ihop många reps. Efter 30 min och 3 övningar så kändes det som det tog längre och längre tid. Jag blev segare och segare. Fokuset och kontakten ville inte riktigt infinna sig. Något nedslagen bytte jag tillbaka till superset och vips var jag tillbaka på banan. Avslutade passet med humöret på topp. Variation i all ära, men det får vänta lite till.

Vad står 37+ för? Min ålder! I lördags fyllde jag nämligen 37 år. Det firades med solsken, nära och kära och löjligt stor kakbuffe på Stubbegården. Det är ett gammalt och mysigt café ute på östgötaslätten. Även om buffén var stor så blev jag ganska besviken över utbudet. Gottegrisen i min hade större förväntningar och framförallt förväntade jag mig mer egen bakat. På det stora hela så var det trots allt underbart att sitta ute i den lummiga trädgården, njuta av solen, sällskapet och alla kakorna. Nu är det dock kakstopp för min del. Även jag kickar igång höstens träningsprojekt och där finns det inte plats för kakor.

20110829-092746.jpg

20110829-020814.jpg

3 Responses

  • karro | augusti 29th, 2011 @ 12:46 | Svara

    Grattis i efterskott!!
    Hoppas du hade en underbar födelsedag.
    kram

  • Lonisa19@hotmail.com | augusti 29th, 2011 @ 01:57 | Svara

    Att livsnjuta av livets goda saker är en viktig del i livet :) inte bara träning ;)

  • Ingela | augusti 29th, 2011 @ 09:13 | Svara

    Härlig helg :) Med tanke på hur mycket du tränar, är du allt värd en kaka ibland!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>