Sol och intervaller

Jag försöker hålla lite balans så här i god semesteranda. Därför skippade jag att ställa väckarklockan igår och tog lite sovmorgon med mina älsklingar. Nu väcktes jag iof av böneutroparen kring sex tiden, men det var lätt att somna om.

Efter frukost blev det både bus i en lekpark och sedan även på stranden. Solbrännan börjar ta sig lite smått. Stor del av tiden spenderar jag ju i skuggan med Alma. När hon väl leker eller pysslar med något, alternativt får sällskap av pappa kan jag lapa lite sol. Framåt fyratiden gav vi oss av hemåt. Björnen och Alma för att fika och jag för att möta löpbandet nere i gymmet.

5 st tusingar blev det. Pressade ner mig till 3.40 tempo vilket var verkligen maxprestation för mig. Svetten rann, hjärtat pumpade för fullt och benen bokstavligen brann. När jag väl klev av var det med två trästockar till ben och helt vimmelkantig i huvudet. Kvällens middag kommer sitta finfint nu om en liten stund.