i väntans tider och efteråt

Magplask

Filed under: Gravid, Styrketräning, Vattengympa | Tags: | november 21st, 2010
Post

Eftersom jag hade sån energi igår så blev det även ett pass styrka för ben och armar efter turen på stan och en lunch hemma. Numera består mitt benpass av endast tre övningar. Benspark och lår curl, båda sittande samt stående rumpövning i cable. Inte så mycket till benpass kanske, men bättre än inget alls. Sen har vi detta med belastning som orsakar ofta en hel del frustration. Istället för att lägga fokus på frustrationen så valde jag att leka med reps antalet. Målet var 100/övning. Vilket i praktiken blev 5 set med 20 reps i varje. Trötthetskänslan påminde litegrann om den efter en body pump. Eftersom detta med 100 reps var ganska skoj så fortsatte jag med det även på armarna. Det hela landade på en dryg timmes styrketräning med galet många reps.

Så det var med lite sega ben och armar som jag gav mig av imorse för mina 60 min arc trainern. För att variera mig valde jag cardio och hill programmen idag. Funkade helt ok, trots trötta ben och rumpa. Så hann jag även vila upp mig lite innan jag stack iväg för kvällens vattengympa pass PULSE istället för att spinna som alla andra söndagar.

Det var ett vanligt vattengympa pass, precis som i torsdags så det skiljer sig en del ifrån upplägget som de har på Freja. Mycket jogg, hopp, studs och diverse bålövningar som en snart 38 veckor gravid kropp inte kan riktigt utföra. Det var mindre jobbigt än vad jag trodde, även om jag inte visste vad jag skulle förvänta mig. Jag hoppade över de flesta flytande övningarna eftersom de inte kändes riktigt behagliga för magen utan joggade och joggade medans de andra lekte flytande bollar och annat skojigt. På det stora hela taget så var det ingen större skillnad mellan pulse passet idag och det jag var på i torsdags. Och egentligen så gör det inte mig så mycket. Jag får springa och hoppa lite och även om det inte är ”som på riktigt” så ger det mig massor av glädje! Det kan jag varmt rekommendera till andra gravida eller på något sätt rörelsehindrade personer som saknar springandet. Imorgon siktar jag dock på spinningcykeln då jag fick höra av de mer etablerade vattengympa deltagarna att det är galet mycket folk på måndag kvällar.

5 Responses

  • Lisa | november 21st, 2010 @ 10:28 | Svara

    Jisses vilken mage, tjejen! och Grattis till förlovningen. Om du inte är mitt under förlossningen när jag kommer ner nästa gång så kommer jag gärna förbi och hälsar på er en sväng. Är nere vecka 49 och 50. :)

    • Marta | november 22nd, 2010 @ 11:04 | Svara

      Yes, den bara växer och växer. Hör av dig när du är i stan. Jag slutar jobba under nästa vecka, så tid kommer det att finnas. Bebben är beräknad till 13 dec, men det är ju bara ett prel datum. Föder vi inte barn så ses jag gärna!

  • Ninni | november 21st, 2010 @ 10:55 | Svara

    Vilken fin mage du har =)
    Skönt att höra att du mår bra tjejen… inte långt kvar nu…
    Kram

  • Tea | november 22nd, 2010 @ 12:55 | Svara

    Oh my god vilken liten mage du har!! En annan hade elefant mage. Kul för dig! =)

    • Marta | november 22nd, 2010 @ 11:03 | Svara

      Haha….. tack. den är nog alldelles lagom stor.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>