Dubbelt upp

Det blev dubbelt så mycket av det goda idag. Då jag jobbar lång eftermiddag idag så tog jag tillfället i akt och körde även en lunchspinning på 45 min idag.

Att spinna som deltagare är givetvis en helt annan upplevelse än att instruera. Eftersom jag instruerar allt mindre så får jag mer tid och möjlighet att fokusera på mig själv och min egen träning.

Dagens klass höll på i hela 45 min. Maxpuls på 144 och snitt på 123. Det var mycket uppför och jag valde ofta att hålla lite lägre tempo till förmån för motståndet. Försöker ju att i mesta möjliga mån att undvika syreskuld.

Nu återstår det lång eftermiddag på jobbet och en skön kväll hemma. Imorgon bitti sitter jag på ledarcykeln och njuter av det!!