Övning ger färdighet

Vaknade imorse fullständigt mörbultad. Gårdagens klasser hade verkligen satt sina spår i min arma kropp. Spinningen jag körde lade jag upp som en 30 minuter lång mycket kuperad sträcka, där vi sakta men säkert pressade upp tempot. Det var intensivt och svettigt. De små utmaningarna på vägen gjorde att tiden rusade på och vips var 30 minuter över. De allra flesta deltagarna följde med upp till gruppträningssalen och viktvästarna åkte på. Frisk 30 minuter tog slut på varenda muskelfiber i min kropp. Det är flera veckor sen jag körde Frisk, men av någon anledning tyckte jag att det var god idé att lasta vikten med mina vanliga 8kg. Om det är något jag inte gillar, så är det träning som inte kräver det lilla extra av mig. Och det krävdes minst sagt mer än ”lilla extra” av mig för att ta mig genom hela Frisk:en, instruera den, hålla god teknik och peppa alla som var där. Så att jag vaknade alldeles mörbultad borde inte varit någon överraskning.

Detta med att övning ger färdighet stämmer verkligen. För några veckor sen så instruerade  jag något Friskpass i veckan. Eftersom övningarna i klassen utmanar balansen, styrkan och koordinationen så kände jag omedelbart att jag hade tappat en del utav formen jag jobbat upp veckorna innan. Det var riktigt tufft att genomföra övningarna strikt och vara förebild för deltagarna. Men inget peppar så bra som en full klass och det hjälpte mig faktiskt massor. Jag fick flera glada tillrop under tiden och positiva kommentarer efteråt. Trött och nöjd lämnade jag gymmet.

Jag hade planerat för ett gympass imorse innan jobbet, men övergav den tanken ganska fort. Istället valde jag att vila hela dagen lång. Extra tiden på morgonen och kvällen har jag spenderat tillsammans med min finaste lilla Alma och det har varit hur mysigt som helst. Kroppen har fått vila och jag har fyllt på både den fysiska orken och laddat själen full med Almas glada joller och blöta kramar. Imorgon bitti blir det tidigt gympass och efter jobbet lite löpning med vagnen. Nu skall jag fixa matlåda och packa tränignsväskan och pussa lite till på min lilla sötnos.