i väntans tider och efteråt

Sprider glädje

Filed under: body step | Tags: | februari 22nd, 2012
Post

Body step dressad

Jag gjorde en liten kupp idag och spred lite extra body step glädje så där mitt i lunchtid. Eftersom instruktören som skulle kört lunchklasserna var sjuk och jag har bästa mormor hemma på besök var det ganska enkelt för mig att hoppa in och köra istället för sjuklingen. Det skulle varit kettlebell 30 och mage 30. Jag instruerar inte kattlebell och passade på att istället bjuda lunchfolket på lite body step. Det givetvis efter lite diskussion med chefen. Min tanke och mål är att sprida lite mer body step erfarenhet bland våra kunder. Med endast en klass i veckan är det svårt att nå alla. Att göra ett inhopp på en lunch är ju ett ypperligt tillfälle. Jag kortade ner klassen till 6 låtar. Vi körde tre första uppvärmningslåtarna och sedan atletisk step dvs nr 4, recovery nr 7 och en power peek nr 10. Så många glada ansikten och glada tillrop har jag inte sett till på en 30 minuters klass på länge. Det var en riktig fullträff och nöjda, svettiga deltagare fullkomligen låg och flämtade på backen i den lilla pausen mellan body step och magpasset. Jag tror jag har omvänt några själar till att våga sig på en timmes klassen. Nu gäller det att äta, äta, äta! Ikväll är det ytterligare ett magpass och så ska jag möta veckans fighters i combat ringen!!

Keso, mango, gojibär och lite diverse nötter är en rikigt bra mellanmål inför kvällspasset!

3 Responses

  • Blixtra | februari 22nd, 2012 @ 06:52 | Svara

    Ja mat går det sannerligen åt i större dos om man ska ligga i och köra så mkt….

  • Sara | februari 22nd, 2012 @ 10:42 | Svara

    När kör du ditt BS-pass i veckan? Får man komma och vara med nån gång?

    • Marta | februari 23rd, 2012 @ 10:20 | Svara

      Sara! jag har inga fasta bs klasser på vardagar, gårdagens lunchklass var en specialare. Men jag ska komma ihåg att skicka en blänkare till dig ifall det skulle hända igen. Annars är det kl 16.00 på söndagar som gäller!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>