Kramp

När jag får möjlighet att få hitta på något lite extra till mina klasser så blir jag lätt en smula överexalterad. Det slutar alltid med att jag fyller ut varenda minut utav tiden och siktar på total utmattning. Body step är en tuff klass som den är utan en massa fix och trix. Speciellt nu när alternativ för explosiv intervallträning lagts till i form av athletic circuit. Det innebär 6 st 45 sekunder långa intervaller med ca 30 sekunders vila emellan. Man jobbar givetvis med diverse typiska body step rörelser med mycket fokus på explosivitet. En sådan omgång ensam är riktigt tuff och utmanande. Gissa hur tufft det blir med två sådana med bara en låt emellan dem. Det är nästan overkligt jobbigt. Det blev exakt 59,8 minuter musik och vi körde från start till slut utan en enda paus. Jag blev så imponerad och motiverad av att se hela salen full med riktigt träningssugna tjejer. Det var girl power och endorfinrus hela vägen genom. Det är sådana klasser som ger mig motivation att stå ut de mindre lyckade dagarna, för sådana finns ju också.

Nu börjar du kanske undra var och det där med kramp ska komma in. Den dök upp redan på tredje låten. Så rackarns olämpligt när det återstod sisådär 50 minuter att köra. Vi var ju knappt klara med uppvärmningen! Vad kramade? Baksidan på vänster låret, hela vägen upp i självaste gluteus maximus. Under två låtar var det nästan omöjligt för mig att göra rörelser som på något sätt påminde om knäböj, så lämpligt att många bs rörelser gör just detta. Sedan släppte det en smula och jag kunde röra mig lite mer obehindrat. Klassen hade varit tuff ändå, nu störde värken i låret och skinkan min glädje en smula. Jag har blivit lovad brutalt hård massage här hemma ikväll. En sådan med armbåge rakt i muskeln varianten. Jag sätter mitt hopp till den för på söndag kör jag body step igen. Mitt långa löppass imorgon är det bara att glömma. Däremot blir det nog ett pass i gymmet och lite yoga för den krampande vänstra sidan.

Egentligen ville jag avsluta med en bild på min nya fräcka body step outfit, men jag glömde att fota den, så det får bli en annan gång. Så istället får du en bild på min lunch som smakade himmel efter allt hårt jobb. Två finfina köttfärsburgare à la LCHF. En med feta och en med grönmögelost. Och så några bitar hallumi till. Hur gott som helst!